Description
কুমড়োর বীজ বা মিষ্টি কুমড়ার বীজ পুষ্টিগুণে ভরপুর এবং স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী।
- হৃদরোগ প্রতিরোধ: এতে থাকা ম্যাগনেসিয়াম ও স্বাস্থ্যকর ফ্যাট হৃদপিণ্ড সুস্থ রাখে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা: প্রচুর জিঙ্ক ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকার কারণে এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
- হজম শক্তি: এতে থাকা ফাইবার বা আঁশ হজমশক্তি বাড়ায় ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
- ত্বক ও চুল: ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ও ভিটামিন চুল ঘন করতে এবং ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে।
- ভালো ঘুম: এতে থাকা ট্রিপটোক্যান উপাদান ভালো ঘুমাতে সাহায্য করে।
- প্রতিদিন ১ থেকে ২ চামচ কাঁচা বা হালকা ভাজা কুমড়োর বীজ খাওয়া যায়
- এটি সালাদ, ওটস, দই বা স্মুতির সাথে মিশিয়ে খাওয়া যায়।
Product reviews
No reviews yet.